الأخبار الأخيرة

قبل فوات الأوان.. 5 نصائح من وزارة الصحة للوقاية من الأمراض المزمنة

أخبار عاجلة / الجمعة، 07 أغسطس 2026 / المشاهدات: 0 /

Admin User

قبل فوات الأوان.. 5 نصائح من وزارة الصحة للوقاية من الأمراض المزمنة

وجهت وزارة الصحة والسكان 5 نصائح عاجلة للمواطنين ضمن مبادرة «100 يوم صحة» للوقاية من أخطر الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، مشددة على أهمية تغيير نمط الحياة قبل تفاقم المشاكل الصحية.

في إطار مبادرة رئيس الجمهورية *«100 يوم صحة»* وتحت شعار *«انزل واكشف واطمن»*، أعلنت وزارة الصحة والسكان حزمة إرشادات للحد من الإصابة بالأمراض غير السارية.

*النصائح الخمس اللي قد تحميك:*

1. *الإقلاع عن التدخين*: الامتناع التام عن التدخين بجميع أنواعه لحماية الجهاز التنفسي والقلب.

2. *تعديل النمط الغذائي*: الإقلال من استهلاك الملح، والسكر، والدقيق الأبيض.

3. *الاهتمام بالأغذية الطازجة*: الحرص على تناول طبق سلطة يشتمل على الخضروات والفاكهة يومياً.

4. *النشاط البدني المنتظم*: ممارسة الرياضة أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

5. *تجنب الأطعمة الضارة*: الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

وأكدت الوزارة أن الالتزام بأسلوب حياة صحي يسهم بشكل مباشر في الوقاية من مضاعفات الأمراض المزمنة.

*ازاي تستفيد من المبادرة؟*

دعت الوزارة المواطنين للاستفادة من خدمات المبادرة في جميع المحافظات عبر:

- *الخط الساخن*: 105 أو 15335

- *الموقع الإلكتروني*: لمعرفة أقرب نقطة فحص